2015台南古都馬拉松將於03月15日清晨在臺南永華市政中心鳴槍開跑！

（圖片來源：臺南古都馬拉松 官方Facebook）

報到

郵寄報到

賽前一週將所需領取物資依報名時所填的地址統一寄出，若於3月6日前未收到報到回執單者或郵寄包裹者，請電洽02-23934607

親自報到

比賽當天不接受現場報到，請務必於賽前依規定方式完成報到。

路線一覽

全程馬拉松（42K）

臺南市政府南島路（起點）→中華西路二段→民生路一段→永福路→民族路→忠義路→友愛街→南門路→健康路一至三段→光州路→安億路→安億橋→運河路→湖內一街→大平路→城平路→世平一街→漁濱路→四草大橋四草大道→鹿耳門大道一段→北汕尾三路→安明路四段→安中路六段→城安路→青砂街一段→城西街二段→安中路六段→安明路四段→北汕尾三路→鹿耳門大道一段→四草大道→四草大橋→安北路→民權路四段→華平路(望月橋)→慶平路→建平路→南島路市府旁廣場（終點）

半程馬拉松（21K）

臺南市政府南島路（起點）→中華西路二段→民生路一段→永福路→民族路→忠義路→友愛街→南門路→健康路一至三段→光州路→安億路→安億橋→運河路→湖內一街→大平路→城平路→世平一街→漁濱路→四草大橋原線折返→安北路→民權路四段→華平路(望月橋)→慶平路→建平路→南島路市府旁廣場（終點）

健康休閒組（4K）

臺南市政府南島路（起點）→中華西路→永華路二段→華平路→慶平路→建平路→南島路市府旁廣場（終點）

（圖片來源：2015台南古都馬拉松 官方網站）

活動流程

大會接駁公車

氣象預報

這幾天各地氣溫驟降，根據中央氣象局的報導，台灣近日天氣受強烈大陸冷氣團影響，跑友在賽前練習時，務必注意保暖。

所幸週末氣溫回暖，根據中央氣象局提供的氣象預報，活動當日是個太陽會露臉的好天氣，氣溫也有至少19度，但有參賽的跑友們清晨出門時，仍要做好保暖準備。

至週末(03/15)天氣預報（圖片來源：中央氣象局）

至週末(03/15)氣溫預報（圖片來源：中央氣象局）

運動筆記攝影隊出動

運動筆記攝影團隊這回也來到台南古都馬拉松，用快門捕捉跑友們認真、動人的跑步時刻。為了讓跑友一眼就看見運動筆記的攝影師，請認清運動筆記攝影師專屬T恤！

認出運動筆記的攝影隊T後，除了擺出專業POSE、對攝影師開心笑一個，也別忘了向辛苦的攝影大隊說聲謝謝喔。

溫馨提醒

睡眠：古都馬拉松最早起跑時間為全程馬拉松組的06:00，參賽的跑者們務必調整好作息，尤其前一日能早早就寢最好！充足的睡眠能將身體提升到最佳狀態。

疾病：如有感冒、疲倦暈眩、發燒等不適狀況，應休息、不要勉強出賽；如在賽事進行中體力不濟、身體不適，應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。

跑前飲食：全程馬拉松在06:00開跑，建議跑者在當天清晨5時前用餐，開跑前半小時再攝取流質、半流質補充品，跑友們不需特地為了路跑而特地在飲食上做調整，依照日常習慣去吃即可，特別提醒有乳糖不耐症者應避免乳製品。

水份補充：開跑後要適時補充水份，千萬不可為了追求成績而「過站不停」！經過食物補給站時，香蕉、鹽分或運動飲料也可避免跑步過程中抽筋。

（圖片來源：伊貝特報名網）

善用接駁公車服務：大會接駁公車共有三線，最早發車時間為清晨4點，每15分鐘一班至30分鐘一班不等，沿途經過多個接駁點，請跑友把握。

時尚古都cosplay：利用古都紀念衫，改裝出最時尚的跑者造型，於活動當天05:00到07:00到大會服務台旁的指定攤位留下倩影，獲選前10名的跑友可獲得獎金喔，活動詳情請見官方粉絲團

恢復元氣：市值逾80萬的鷄精供全半馬組選手完賽領取，幫助古都馬選手迅速消除疲勞。

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